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Çâ±â¸¦ ¸»ÇÏ´Ù¡¤¡¤¡¤¿ÍÀÎÀÌ ÀÖ´Â »î
¿Â¶óÀ맫ºÆÀ | ½ÂÀÎ2018.03.04 15:04

Çö´ëÀÎÀ̶ó¸é ¿ÍÀÎÀº ¹Ýµå½Ã °úÇÐÀ¸·Î Ç®¾î¾ß ÇÑ´Ù. °úÇÐÀûÀ¸·Î ¼³¸íÀÌ ¾È µÇ´Â ÀÌ·ÐÀº ¿ÍÀÎÀ» °øºÎÇÏ´Â »ç¶÷¿¡°Ô È¥¶õ¸¸ ´õÇØÁØ´Ù. ¿ÍÀÎÀº Æ÷µµ Àç¹èºÎÅÍ ½ÃÀÛÇÏ¿© ¹ßÈ¿, ¼÷¼ºÀ» °ÅÃļ­ ¿Ï¼ºµÇ´Â °úÇÐÀÇ »ê¹°ÀÌ´Ù. ±×¸®°í ±× ¸ÀÀ̳ª Çâµµ Á¦Á¶°úÁ¤À̳ª ÀúÀå°úÁ¤¿¡¼­ ¾î¶² Á¶°ÇÀÇ ¿µÇâÀ» ¹Þ¾Æ¼­ ±×·¸°Ô µÈ °ÍÀÌ´Ù. ¾îµð¼­, ¾î¶»°Ô µéÀº ÀÌ·ÐÀÌµç ¹Ýµå½Ã ±× ÀÌÀ¯¸¦ µûÁö°í ¹°¾î¾ß ¿Ã¹Ù¸¥ ÀÌ·ÐÀ» ¹è¿ì°Ô µÇ°í ½Ç·Âµµ »¡¸® Çâ»óµÈ´Ù.

1. È­ÀÌÆ® ¿ÍÀÎÀº Â÷°Ô, ·¹µå¿ÍÀÎÀº ½Ç¿Â¿¡¼­ ¸¶¼Å¾ß Çϴ°¡?
¸ðµç À½½ÄÀº ¿Âµµ°¡ ¸Â¾Æ¾ß ¸ÀÀÖ´Ù. ¿Âµµ°¡ À½·áÀÇ ¸À¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâÀÌ Å©±â ¶§¹®¿¡, ´õ¿í ¿¹¹ÎÇÑ ¸ÀÀ» Áö´Ñ ¿ÍÀο¡ À־ ÀûÁ¤ ¿Âµµ¸¦ ÁöÅ°´Â ÀÏÀº Áö±ØÈ÷ ´ç¿¬ÇÑ ÀÏÀÌ´Ù. ¾Æ¹«¸® ¿Âµµ¸¦ ¸ÂÃß¾î ¼­ºñ½º¸¦ ÇÑ´Ù Çصµ ù ÇÑ ¸ð±Ý¸¸ Á¦ ¿Âµµ¿¡¼­ ¸¶½Ã°Ô µÇ´Ï±î ¿Âµµ¸¦ ¸ÂÃß¾î ¸¶½Å´Ù´Â °Íµµ ¾ö»ìÀ̶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¿Âµµ¿¡ µû¶ó ÈÖ¹ßÇÏ´Â ¼ººÐÀÌ ´Þ¶óÁ® ¿ÍÀÎÀÇ Çâ¹Ì°¡ ½Ã°£ÀÌ Áö³¯¼ö·Ï ´Ù¸£°Ô ´À²¸Áö´Â Àç¹Ìµµ ÀÖ´Â °ÍÀÌ´Ù.

2. °í±Þ¿ÍÀÎ ±Û¶ó½º°¡ ¿ÍÀÎÀÇ ¸ÀÀ» ´õ dzºÎÇÏ°Ô Çϴ°¡?
°ªºñ½Ñ °í±Þ ±Û¶ó½º¿¡ ÀÖ´Â ¿ÍÀÎÀÌ ´õ ¸ÀÀÖ´Â °ÍÀº ¾Æ´Ï´Ù. ¿ÍÀα۶󽺴 ¹«»öÅõ¸íÇϸ鼭 º¼ÀÌ ³Ð°í ÀÔ±¸°¡ Á¼Àº Æ«¸³ ¸ð¾çÀÌ¸é µÈ´Ù. ¿ÍÀα۶󽺴 ½Ã°¢°ú ÈÄ°¢À» ¸¸Á·½ÃÄÑ¾ß ÇÑ´Ù. ¿ÍÀα۶ó½ºÀÇ ÇüÅ¿¡ µû¶ó ¿ÍÀÎÀÌ Çô¿¡ ´ê´Â ºÎÀ§°¡ ´Þ¶óÁø´ÙÁö¸¸, µ¿ÀÏÇÑ ¸ð¾çÀÇ ±Û¶ó½º¶óµµ »ç¶÷ÀÌ ´Ù¸£¸é ¿ÍÀÎÀÌ Çô¿¡ ´ê´Â À§Ä¡°¡ ´Þ¶óÁú ¼ö¹Û¿¡ ¾ø´Ù. ±×·¯³ª °í±Þ ¿ÍÀÎÀ» °í±Þ ±Û¶ó½º¿¡ µû¶ó¼­ ¸¶½Ã¸é ´õ¿í ¸ÀÀÌ ÁÁ°Ô ´À²¸Áö´Â °ÍÀº ¾î¿ ¼ö ¾ø´Ù.

3. ¿ÍÀÎÀ» ¼­ºùÇϱâ Àü¿¡ ÄÚ¸£Å©¸¦ ¹Ì¸® °³ºÀÇØ ³õ°í ±â´Ù¸° ÈÄ ¸¶½Ã¸é ´õ ¸ÀÀÌ ÁÁ¾ÆÁö´Â°¡?
ÄÚ¸£Å©¸¦ µû¼­ µÐ´Ù°í ÇßÀ» ¶§ °ø±â¿Í Á¢ÃËÇϴ ǥ¸éÀûÀº º´±¸ÀÇ Á÷°æ¸¸ÇÑ ¸éÀûÀε¥, 30ºÐÀ̳ª ÇÑ ½Ã°£°¡·®ÀÇ ÂªÀº ½Ã°£¿¡ ¹«½¼ È­ÇйÝÀÀÀÌ ÀϾ±î? ±×·¯³ª Çìµå ½ºÆäÀ̽º¿¡ ³ª»Û ÇâÀÌ ÀÖÀ» ¶§´Â À̸¦ ¾ø¾Ù ¼ö ÀÖ´Ù. ÁúÀÌ ³ª»Û ¿ÍÀÎÀº ¹Ì¸® ÄÚ¸£Å©¸¦ ¿­¾îµÎ¸é ³ª»Û ³¿»õ°¡ »ç¶óÁö¸é¼­ ¸ÀÀÌ °³¼±µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. Áï, ¿ÍÀÎÀÇ ¼û½¬±â´Â ¿ÍÀÎ ¾çÁ¶¿¡ °úÇÐÀÌ Àû¿ëµÇ±â Àü ¾ÆÁÖ ¿¾³¯ÀÇ À̾߱â´Ù. ¼¿·¯¿¡¼­ ²¨³» ¿Ã ¶§º¸´Ù ¿Âµµ°¡ ´õ ¿Ã¶ó°¡¼­ ¿ÍÀÎÀÌ ºÎµå·´°Ô ´À²¸Áø´Ù.

4. µðÄËÆÃ, °ú¿¬ È¿°ú°¡ ÀÖÀ»±î?
µðĵÆÃÀÇ ¸ñÀûÀº ¾îµð±îÁö³ª ħÀü¹°À» Á¦°Å¿¡ ÀÖ´Ù. ³¿»õ ³ª´Â ÃкÒÀº ¿Ö Äѳõ°í, °ø±â¸¦ ºÒ¾î ³Ö¾îÁشٸ鼭 ¿Ö ¸íÁÖ½Ç »ÌµíÀÌ °¡´Ã°Ô µðĵÆà Ç϶ó°í °­Á¶ÇÒ±î? µðĵÆÃÀ» ÇÏ¸é ¿ÍÀÎÀÌ °ø±â¿Í Á¢ÃËÇÏ¿© ºÎÄÉ°¡ ÈξÀ ´õ ÁÁ¾ÆÁø´Ù°í ÇÏÁö¸¸, µðĵÆÃÇÏ¿© ¹Ù¶÷Á÷ÇÑ ÇâÀÌ Áõ°¡ÇÑ´Ù´Â °ÍÀº ½ÇÁúÀûÀ¸·Î ÀÖÀ» ¼ö ¾ø´Â ÀÏÀÌ´Ù. ¿ÀÈ÷·Á ¹Ù¶÷Á÷ÇÑ ÇâÀÌ À¯½ÇµÉ ¿ì·Á°¡ ÈξÀ ´õ ¸¹´Ù. Á¶ÀÛÀ» ÇÏ´Â µ¿¾È ¼¿·¯¿¡¼­ ²¨³» ¿Ã ¶§º¸´Ù ¿Âµµ°¡ ´õ ¿Ã¶ó°¡¼­ ¿ÍÀÎÀÌ ºÎµå·´°Ô ´À²¸Áö´Â °Íµµ °¨¾ÈÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¿À·¡µÈ °í±Þ ·¹µå¿ÍÀÎÀ» °ø±â¿Í È°¹ßÇÏ°Ô Á¢Ã˽ÃÅ°¸é ¿ÀÈ÷·Á ±Þ°ÝÇÏ°Ô ±× ÁúÀÌ ¶³¾îÁú ¼ö ÀÖ´Ù. µðĵÆÃÀ» ÇÏ¸é ¼Õ´ÔÀº ±Íºó ´ëÁ¢À» ¹Þ±â ¶§¹®¿¡ ±âºÐÀÌ ÁÁ¾ÆÁö°í, ±×¿¡ µû¶ó ¿ÍÀÎ ¸Àµµ ÁÁ°Ô ´À³¢´Â °ÍÀÌ´Ù.

5. ¿ÍÀÎÀÇ ´«¹°ÀÌ ¸¹À»¼ö·Ï ÁÁÀº ¿ÍÀÎÀÌ´Ù?
¿µ±¹ÀÇ ¹°¸®ÇÐÀÚ Á¦ÀÓ½º Åè½¼(James Thomson)ÀÌ 1855³â¿¡ ÀÌ Çö»óÀ» Á¤È®ÇÏ°Ô ¼³¸íÇß´Ù. ¿ÍÀα۶󽺸¦ Èçµé¸é º®¿¡ ¾ãÀº ¸·ÀÌ Çü¼ºµÇ°í, ÀÌ ¸· Ç¥¸é¿¡¼­ ¾ËÄÚ¿ÃÀÌ ¸ÕÀú Áõ¹ßÇϱ⠶§¹®¿¡ ±× ¹Ø¿¡ ÀÖ´Â ¾×üº¸´Ù´Â ÈξÀ ´õ ¹°ÀÇ ÇÔ·®ÀÌ ¸¹¾ÆÁö¸é¼­ ¸·ÀÇ ²À´ë±â ºÎºÐºÎÅÍ ¹°¹æ¿ïÀÌ Çü¼ºµÇ¾î Èê·¯³»¸®°Ô µÈ´Ù. ¾ËÄÚ¿Ã ÇÔ·®ÀÌ ³ôÀº ¿ÍÀÎÀϼö·Ï ¾ÈÂÊ°ú ¹Ù±ùÂÊÀÇ ³óµµ Â÷ÀÌ°¡ ¸¹¾ÆÁö±â ¶§¹®¿¡ ÀÌ Çö»óÀÌ Àß ÀϾ´Ù. ¿©·¯ Ã¥¿¡¼­ ÀÌ Çö»óÀ» ¿ÍÀÎÀÇ ±Û¸®¼¼·Ñ ȤÀº ´çºÐ ¶§¹®À̶ó°í À̾߱âÇÏÁö¸¸ ÀÌ°ÍÀº À߸øµÈ »ó½ÄÀÎ °ÍÀÌ´Ù.

6. ¿ÍÀÎ º´ ¹Ù´ÚÀÌ ¿òÇ« µé¾î°¥ ¼ö·Ï ÁÁÀº ¿ÍÀÎÀÌ´Ù?
º´Àº »ç¶÷ÀÌ ¸¸µé±â ³ª¸§ÀÌÁö º´ ¸ð¾çÀÌ ¿ÍÀÎÀÇ ÁúÀ» Á¿ìÇÒ ¼ö´Â ¾ø´Ù. ÀÌ ºÎºÐÀ» ‘Pushup’, ‘Punt’ µîÀ¸·Î ºÎ¸£´Âµ¥, º´À» ¼¼¿üÀ» ¶§ ¾ÈÁ¤¼ºÀÌ ÀÖ°í, °­ÇÑ ¾Ð·Â¿¡ °ßµô ¼ö ÀÖ´Â ±¸Á¶°¡ µÈ´Ù. º´ ¹Ù´ÚÀ» ÀÌ·¸°Ô Ç« µé¾î°¡°Ô ¸¸µé¸é ºÎÇÇ°¡ ÁÙ¾îµç ¸¸Å­ º´À» ´õ Å©°Ô ¸¸µé¾î µ¿ÀÏÇÑ ¿ë·®ÀÇ ´Ù¸¥ º´º¸´Ù ÈξÀ ´õ Å©°Ô º¸ÀÌ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. º´ ¹Ù´Ú¿¡ Â±â¸¦ ¸ðÀ¸±â À§Çؼ­ ÀÌ·¸°Ô ¸¸µé¾ú´Ù°í ÇÏÁö¸¸, ¿ÍÀÎ µû¸¦ ¶§ ħÀü¹°ÀÌ ¿ÀÈ÷·Á ´õ ÈåÆ®·¯Á®¼­ ¾Æ¹«·± µµ¿òµµ ¾È µÈ´Ù.

°á·ÐÀº, ÀÚµ¿Â÷ÀÇ ±¸Á¶¸¦ Àß ¾Ë¾Æ¾ß ÀÚµ¿Â÷ ¿îÀüÀ» ¸¶À½ ³õ°í ÇÒ ¼ö ÀÖµíÀÌ, ¿ÍÀεµ ÀÌ ºÐ¾ßÀÇ Áö½ÄÀÌ ¾øÀ¸¸é ¹º°¡ Çϳª¸¦ ºü¶ß¸° °Í°ú °°ÀÌ Ç×»ó ºÒ¾ÈÇϱ⠸¶·ÃÀÌ´Ù. ¿ÍÀÎÀº, ÀüÇô ¸ð¸£¸é ¸¶½Ç ¼öµµ ¾ø°í ÆÈ ¼ö µµ, ±×ÀÇ ¸Å·ÂÀ» ¾Ë ¼ö ¾ø´Â ¼úÀÌ´Ù. ¿ÍÀο¡ ´ëÇÑ Áö½ÄÀº ¿©·¯ ºÐ¾ßÀÇ Á¾ÇÕÀûÀÎ Áö½ÄÀÌ ¿ä±¸µÇ´Â º¹ÀâÇÑ °ÍÀ̶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ±×°ÍÀÌ ¿ÍÀÎÀÇ ¸Å·ÂÀ̶ó°í ÇÒ ¼öµµ ÀÖ´Ù. ±×·¡¼­ ¿ÍÀΰú °¡±õ°Ô Áö³»´Â »ç¶÷µéÀº ¿ÍÀΰøºÎ¸¦ ¿­½ÉÈ÷ Çϱ⠸¶·ÃÀε¥, ¿ì¸® ÁÖº¯¿¡´Â ¿ÍÀÎÀ» ³Ê¹« ½Åºñ½º·¯¿î µíÀÌ ¹Ù¶óº¸°Å³ª, °úÇÐÀûÀÎ ±Ù°Å ¾øÀÌ ¶°µµ´Â ¼Ò¹®À» Áø½ÇÀÎ ¾ç ¹Ï°í ÀÖ´Â »ç¶÷µéÀÌ ¸¹´Ù.

Çö´ëÀÇ ¿ÍÀÎÀº È­ÇÐ, »ý¹° µî ±âÃÊ°úÇаú Æ÷µµÀç¹è, ¹ßÈ¿, ¼÷¼º, ÀúÀå µî °ü·Ã ºÐ¾ßÀÇ ²÷ÀÓ¾ø´Â ¿¬±¸ ´öºÐ¿¡ ź»ýÇÑ °ÍÀÌ´Ù. ¿¾³¯ÀÇ ¿ÍÀÎÀº °úÇÐÀÇ µµ¿ò ¾øÀÌ ½ÃÀ۵ǾúÁö¸¸, ¿À´Ã³¯ ¿ÍÀθÞÀÌÄ¿´Â Æ÷µµÀç¹è, ¾çÁ¶, ÀúÀå µî ¸ðµç ºÐ¾ß¿¡ °úÇбâ¼úÀ» Àû¿ëÇÏ¿© À¯»ç ÀÌ·¡ °¡Àå Áú ÁÁÀº ¿ÍÀÎÀ» »ý»êÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¿ÍÀΰú ÇÔ²² ÇÏ´Â »î, Çâ±â°¡ ÀÖ´Â »î, ¿ÍÀÎÀº ¿ì¸®¿¡°Ô °¡Àå ÈǸ¢ÇÑ Ä£±¸ÀÇ ¿ªÇÒ »Ó ¾Æ´Ï¶ó ¿ì¸®ÀÇ ÀûÀûÇÑ »ýÈ°¿¡ »îÀÇ ¿¡³ÊÁö°¡ µÉ °ÍÀÌ´Ù.

 

 

¡ß¹ÚÁö¼ö Çù¼º´ëÇб³ ±³¼ö
-°æÈñ´ëÇб³ ´ëÇпø Á¶¸®/¼­ºñ½º¿Ü½Ä °æ¿µÇйڻç
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