´ëÇÏ ¸ÔÀ¸·¯ Çع°ÃµÇÏ Á¶°³±¸ÀÌ·Î °¥±î¿ä? Àº¹ÚÁö¿¡ ¼Ò±ÝÀ» ±ò°í ±× À§¿¡ ´ëÇϸ¦ ¾ñ¾î ¹ú°Ó°Ô ±¸¿ö¼ ¸Ô´Â Àç¹Ì¸¦ ã¾Æ µ¿Åº ¸ÀÁý Çع°ÃµÇÏ Á¶°³±¸ÀÌ·Î °£´Ù. ÀÌ°÷Àº ȼº µ¿Åº °³³ª¸®°ø¿øÀÌ ÁÖº¯¿¡ ÀÖ¾î »êÃ¥Çϱ⿡µµ ÁÁ´Ù.
¡ãµ¿Åº ¸ÀÁý Çع°ÃµÇÏ Á¶°³±¸ÀÌÀÇ ¿ÜºÎ Àü°æÀÌ´Ù. ÀÌ°÷Àº ȼº µ¿Åº ¹Ý¼Û 2±æÀÇ °³³ª¸®°ø¿ø¿¡¼ °¡±õ´Ù. ȸ½ÄÀå¼Ò·Îµµ ÁÁÀº ÀÌ°÷¿¡¼ ¿äÁò Á¦Ã¶ÀÎ ¼Ò±Ý »õ¿ì±¸À̸¦ ¸Ô´Â´Ù. |
µ¿Åº ¸ÀÁý Çع°ÃµÇÏ Á¶°³±¸À̴ ȸ½ÄÀå¼Ò·Î¼µµ ³²³à³ë¼Ò ¾î¿ï¸± ¼ö ÀÖ´Â ºÐÀ§±â¿Í °¡Á·¸ðÀÓÀ̳ª Á÷ÀåÀεéÀÇ ¸ðÀÓ Àå¼Ò·Îµµ ÁÁ´Ù.
¡ãµ¿Åº ¸ÀÁý Çع°ÃµÇÏ Á¶°³±¸ÀÌÀÇ ¼öÁ·°ü¿¡¼ Á¶°³¿Í »õ¿ì¸¦ ¸¸³´Ù. ¿ì¸®°¡ ´À³¢´Â Èñ·Î¾Ö¶ô Áß Áñ°Å¿ò¿¡ ¸ÀÀÌ ÀÖ´Ù¸é »õ¿ì±¸ÀÌ ¸ÀÀÏ °ÍÀÌ´Ù. |
µ¿Åº ¸ÀÁý Çع°ÃµÇÏ Á¶°³±¸ÀÌ¿¡¼ ¼Ò±Ý »õ¿ì±¸À̸¦ ¸Ô´Â´Ù. »ìÀÌ ²Ë Â÷°í ½Ì½ÌÇÑ ´ëÇϸ¦ ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â °¡Àå ÁÁÀº ½Ã±â´Â ´ëÇÏ°¡ ¹Ù´Ù¿¡ µé¾î°¡±â Á÷ÀüÀÎ °¡À»ÀÌ´Ù. Áö±Ý ¼Çؾȿ¡ ´ëÇÏ°¡ dz³âÀÌ´Ù.
¡ãµ¿Åº ¸ÀÁý Çع°ÃµÇÏ Á¶°³±¸ÀÌÀÇ ¸Þ´º¿Í ÁÖ¹æ dz°æÀÌ´Ù. ÁÖÀ§¸¦ ȯÇÏ°Ô ¸¸µå´Â ¿ôÀ½°ú ½ÃÁ¾ÀÏ°ü ±àÁ¤ÀûÀÎ ¿¡³ÊÁö¸¦ ÀüÇÏ´Â À̾߱⿡ ¸ðµÎ°¡ ÆíÇØÁö´Â ¼úÀÜÀÌ ±â´Ù·ÁÁø´Ù. |
¼ÇؾÈÀº ±¹³» ÃÖ´ëÀÇ ÀÚ¿¬»ê ´ëÇÏ Áý»êÁöÀÌ´Ù. ¿äÁò ´ëÇÏ ½Ã¼¼´Â 1kg¿¡ 3¸¸ ¿ø ¼öÁØÀÌ´Ù. °¡À»¿¡ ´ëÇϸ¦ ¸Ô¾îÁà¾ß °Ç°¿¡ ÁÁ´Ù. ¾Æ¹Ì³ë»ê, ´Ü¹éÁú, ¹«±âÁúÀÇ ÇÔ·®ÀÌ ³ô¾Æ ¸öÀ» µû¶æÇÏ°Ô ÇØÁÖ°í ¿ø±âȸº¹À» µ½´Â º°¹ÌÀ̱⠶§¹®ÀÌ´Ù. ÃâÀå °¡´Â ³²Æí¿¡°Ô ¸ÔÀÌÁö ¸»¶ó°í ÇÒ Á¤µµ·Î ÀÚ¾ç°Àå È¿°úµµ ¶Ù¾î³ °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.
¡ãµ¿Åº ¸ÀÁý Çع°ÃµÇÏ Á¶°³±¸ÀÌÀÇ »õ¿ì ÃàÁ¦¿¡ ´ëÇÏ 20¹Ì¿¡ ¼ÒÁÖ¸¦ ÁÖ¹®ÇÑ´Ù. ÀλýÀ» »ì¾Æ¿À¸é¼ À§±â´Â ¾ø¾úÀ»±î? À§±â°¡ ¿Ö ¾ø¾ú°Ú¾î¿ä. °ø¹é ±â°£ÀÌ 3³â µÇ¸é¼ ¿î¸íÀº ´Ù½Ã ÀÏÀ» ÇÏ°Ô ¸¸µé´õ¶ó°í¿ä. ±×°ÍÀÌ ¿ô°í »ç´Â ÀλýÀÌ´Ù. |
´ëÇÏ´Â Ä®½·°ú öºÐÀÌ Ç³ºÎÇؼ »À °Ç°°ú ¿ø±âȸº¹¿¡ ÁÁ´Ù. ´ëÇÏ´Â ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ ³ô´Ù°í ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ¾î ±âÇÇÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÌ ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ´ëÇÏ¿¡ ÇÔÀ¯µÈ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀº ¸ö¿¡ ÁÁÀº ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÎ HDL°ú Ÿ¿ì¸°ÀÌ µé¾îÀÖ´Ù. ¾È ÁÁÀº ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÎ LDLÀ» û¼ÒÇØÁà ³úÁ¹Áß°ú ½ÉÀ庴, °íÇ÷¾Ð µî ¼ºÀκ´ ¿¹¹æ¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
¡ãµ¿Åº ¸ÀÁý Çع°ÃµÇÏ Á¶°³±¸ÀÌÀÇ ¶±ººÀÌ´Ù. ¸»ÇÏ´Â »ç¶÷µµ µè´Â »ç¶÷µµ ºÐÀ§±â°¡ Æí¾ÈÇØÁö¸é µ¢´Þ¾Æ ÈïÀÌ ³´Ù. ±×°ÍÀÌ À½½ÄÀÌ ÁÖ´Â ÈûÀÎ °Í °°´Ù. |
´ëÇÏ´Â Å« »õ¿ì¸¦ ÀǹÌÇÏ´Â ¸»·Î ÁÖ·Î ¼ÇØ¿Í ³²ÇØ¿¡ ¼½ÄÇÏ´Â ¾îÁ¾À¸·Î ±íÀº ¹Ù´Ù¿¡¼ »ì´Ù°¡ »ê¶õÀ» À§ÇØ ¿¬¾ÈÀ¸·Î À̵¿ÇÑ´Ù. ¸ÔÀÌ´Â ¹«Ã´Ãßµ¿¹° À¯»ýÀ̳ª ÀÛÀº °©°¢·ù µûÀ§´Ù. ¾ÏÄÆÀÌ 60¸¸ °³ Á¤µµÀÇ ¾ËÀ» ³º´Â´Ù. ºÎÈÇÑ Áö 1³âÂë µÇ¸é ¦Áþ±â¸¦ ÇÏ°í ¾ËÀ» ³º±â ¶§¹®¿¡ »ýÁ¸±â°£Àº ´ë·« 1³âÀ¸·Î ÃßÁ¤µÈ´Ù.
¾î¸° »õ¿ì´Â °¡À»±îÁö ¿¬¾È¿¡¼ »ì´Ù°¡ ¹Ù´Ù Ç¥¸é ¿Âµµ°¡ ³·¾ÆÁö´Â °¡À»ÀÌ µÇ¸é ±íÀº ¹Ù´Ù·Î °£´Ù. °¡À»¿¡ ÀÒ¾î¹ö¸° ÀÔ¸Àµµ ã°í Á¦Ã¶ Çػ깰·Î ´ëÇϸ¸ ÇÑ °Íµµ ¾ø´Ù.
¡ãµ¿Åº ¸ÀÁý Çع°ÃµÇÏ Á¶°³±¸ÀÌÀÇ »õ¿ì°¡ ¼¼È÷ À;´Ù. ´õºÒ¾î ¹Ù¶óº¸´Â »ç¶÷ÀÇ Ä§»ùµµ ÀÚ±ØÇÑ´Ù. »õ¿ì´Â ÁÁ¾ÆÇÏ´Â »ç¶÷µé¿¡°Õ ÃÖ°íÀÇ °¡À» º°¹Ì´Ù. |
´ëÇÏ´Â ±½Àº¼Ò±Ý À§¿¡ ¿Ã·Á ±¸¿ö ¸Ô´Â ¼Ò±Ý »õ¿ì±¸ÀÌ°¡ ´ëÇ¥ÀûÀÌ´Ù. »õ¿ì±¸À̸¦ ¸ÔÀ¸¸ç À߶ó³õÀº ¸Ó¸®¿Í ²¿¸®´Â ¹öÅͱ¸ÀÌ·Î ¹Ù»èÇÏ°Ô Æ¢°Ü ¸ÔÀ¸¸é ¼ÒÁÖ ¾ÈÁÖ·Î ¾ÆÁÖ Àαâ´Ù. »õ¿ìÀÇ ¸Ó¸® ºÎºÐ¿¡´Â Å°Åä»ê°ú Ÿ¿ì¸°ÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ¾î ¸Ó¸®¸¦ ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
¡ãµ¿Åº ¸ÀÁý Çع°ÃµÇÏ Á¶°³±¸ÀÌÀÇ »õ¿ì ¼Ò±Ý±¸À̸¦ ¸Ô°í ¸Ô°í ¶Ç ¸Ô´Â´Ù. »ìÀÌ ²Ë Âù »õ¿ì´Â Áö±Ý Á¦Ã¶ÀÓÀ» ¾Ë¸®µí Æ°½ÇÇÏ´Ù. ±×·¡ »õ¿ì¿Í ³ªÀÇ ¹ÐÁ¢ÇÑ ¸ÀÀÇ °ü°è´Â ¾ÆÁÖ ¿À·¡Àü¿¡ ½ÃÀ۵Ǿú´Ù. ¼ÇØ¾È ¹«Ã¢Æ÷·ÎºÎÅÍ ³²´çÇ×, È«¿øÇ×, Á¦ºÎµµ±îÁö ±×¸®°í ¿À´Ã µ¿Åº Çع°ÃµÇÏ Á¶°³±¸À̱îÁö ±× ¸ÀÀÇ Å½´ÐÀº ³¡ÀÌ ¾ø´Ù. |
µ¿Åº ¸ÀÁý Çع°ÃµÇÏ Á¶°³±¸ÀÌ¿¡¼ ¼Ò±Ý »õ¿ì±¸À̸¦ ÁÖ¹®ÇÏ¸é ´ëÇÏ¿Í ÇÔ²² ¶±ººÀÌ¿Í Á¶°³ÅÁÀ» ¸Àº¼ ¼ö ÀÖ´Ù. Çع°ÃµÇÏ Á¶°³±¸ÀÌ´Â ¾ÆÁÖ ¸Å·ÂÀûÀÎ °÷ÀÌ´Ù. ´Ù ¸Ô°í ³ª¸é °³³ª¸®°ø¿øÀ» ÇÑ ¹ÙÄû »êÃ¥ÇÏ¸é ¼ÒÈ°¡ µÈ´Ù. °³³ª¸®°ø¿ø¿¡¼ ´À±ßÇÏ°Ô °Å´Ò¸ç ÁÖº¯À» °üÁ¶ÇÏµí ±¸°æÇÏ´Â Àç¹Ìµµ ¸Å¿ì °¢º°ÇÏ´Ù.
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