¸¸´Ù¸° ¿À¸®¿£Å» È£ÅÚ ±×·ìÀº ¿À´Â 12¿ù 11ÀÏ¿¡ ±Û·Î¹ú À£´Ï½º Ä·ÆäÀÎ ‘»çÀÏ·±Æ® ³ªÀÌÆ®(Silent Night)’¸¦ Àü ¼¼°è ¸¸´Ù¸° ¿À¸®¿£Å» È£ÅÚ¿¡¼ µ¿½Ã¿¡ ¼±º¸ÀδÙ.
»çÀÏ·±Æ® ³ªÀÌÆ®´Â »ýÈ° ¼ÒÀ½°ú µðÁöÅÐ ±â±â¿¡¼ ¹þ¾î³ À£´Ï½º üÇèÀ» ÀÏÄ´ ‘¼ÒÀ½ µðÅ彺’¸¦ ¸ñÀûÀ¸·Î ±âȹµÆÀ¸¸ç 2015³â óÀ½ ½ÃÀÛÇØ ¸Å³â ÁøÇàµÇ´Â ±Û·Î¹ú Ä·ÆäÀÎÀÌ´Ù. Çà»ç´Â Àü ¼¼°è ¸¸´Ù¸° ¿À¸®¿£Å» È£ÅÚ¿¡ À§Ä¡ÇÑ ½ºÆÄ¿¡¼ µ¿½Ã¿¡ ÁøÇàµÇ¸ç ´çÀÏ ¿ÀÈÄ 5½Ã°¡ µÇ¸é ½ºÆÄ ³»ÀÇ ¸ðµç À½¾Ç, ´ëÈ ¼ÒÀ½À» Â÷´ÜÇÏ°í ¸¶ÀεåÇ®´Ï½º(mindfulness) ¸í»óÀ» ÅëÇØ ÁøÁ¤ÇÑ Èú¸µÀ» °æÇè ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
¶ÇÇÑ, »çÀÏ·±Æ® ³ªÀÌÆ®ÀÇ ÀÏȯÀ¸·Î °¢ ±¹ÀÇ ¸¸´Ù¸° ¿À¸®¿£Å» È£ÅÚ¿¡¼´Â ¿ä°¡, ¸í»ó, ¸¶»çÁö ÇÁ·Î±×·¥ µî ´Ù¾çÇÑ À£´Ï½º ÇÁ·Î¸ð¼ÇÀ» ¼±º¸ÀδÙ. ÁÖ¿ä ÇÁ·Î±×·¥Àº ´ÙÀ½°ú °°´Ù.
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¸¸´Ù¸° ¿À¸®¿£Å» ¹æÄÛ¿¡¼´Â °È±â ¸í»ó Ŭ·¡½ºÀ» ½ÃÀÛÀ¸·Î »çÀÏ·±Æ® ¿ä°¡, ¾Æ·Î¸¶ ¿ÀÀÏ ¹Ùµð ¸¶»çÁö Æ®¸®Æ®¸ÕÆ®¸¦ üÇèÇÏ°í È£ÅÚ ³» Á¤Åë ŸÀÌ ·¹½ºÅä¶û »ì¶ó ¸²³²(Sala Rim Naam)¿¡¼ À¯±â³ó ŸÀÌ µð³Ê°¡ Á¦°øµÈ´Ù. ¸¸´Ù¸° ¿À¸®¿£Å» ¹æÄÛÀº <Æ÷ºê½º Æ®·¡ºí °¡À̵å>¿¡¼ ¼±Á¤ÇÑ À¯ÀÏÇÑ ¹æÄÛ³» 5½ºÅ¸ ½ºÆÄ ½Ã¼³·Îµµ À¯¸íÇÏ´Ù.
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¸¸´Ù¸° ¿À¸®¿£Å» Äí¾Ë¶ó·ëǪ¸£¿¡¼´Â ÇÁ¸®¹Ì¾ö ¿ä°¡¿þ¾î ºê·£µå ·ê·ç·¹¸ó(lululemon)°ú Çù¾÷ÇØ À£´Ï½º Ŭ·¡½º¸¦ ¼±º¸ÀδÙ. Á¤ÀûÀÎ Èú¸µ ¿ä°¡ Àο䰡(yin yoga)ºÎÅÍ ¸í»ó È£Èí¹ý Ŭ·¡½º, µðÁöÅÐ µðÅ彺 Ŭ·¡½º µî ´Ù¾çÇÑ ÇÁ·Î±×·¥ÀÌ ÁغñµÅ ÀÖ´Ù.
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¸¸´Ù¸° ¿À¸®¿£Å» º¸½ºÅÏ¿¡¼´Â ±Û¾²±â¿Í »ç»öÀ» ÅëÇØ ³»¸éÀÇ ¼Ò¸®¿¡ ÁýÁß ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â »çÀÏ·±Æ® Àú³Î¸µ(silent journaling)°ú ¸ö°ú ¸¶À½À» Ä¡À¯ÇÏ´Â »çÀÏ·±Æ® ·¹ÀÌÅ°(silent reiki)¸í»ó ÇÁ·Î±×·¥ÀÌ ¹«·á·Î Á¦°øµÈ´Ù.
º¸´Ù ÀÚ¼¼ÇÑ ³»¿ëÀº ÇؽÃÅÂ±× #MOsilentnight ¹× °ø½Ä ȨÆäÀÌÁö¿¡¼ È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
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