»ó´Ü¿©¹é
HOME È£ÅÚ¡¤¸®Á¶Æ®
¸¸´Ù¸° ¿À¸®¿£Å», À£´Ï½º Ä·ÆäÀÎ ¡®»çÀÏ·±Æ® ³ªÀÌÆ®¡¯ ·±Äª
¿Â¶óÀ맫ºÆÀ | ½ÂÀÎ2019.12.05 22:48

¸¸´Ù¸° ¿À¸®¿£Å» È£ÅÚ ±×·ìÀº ¿À´Â 12¿ù 11ÀÏ¿¡ ±Û·Î¹ú À£´Ï½º Ä·ÆäÀÎ ‘»çÀÏ·±Æ® ³ªÀÌÆ®(Silent Night)’¸¦ Àü ¼¼°è ¸¸´Ù¸° ¿À¸®¿£Å» È£ÅÚ¿¡¼­ µ¿½Ã¿¡ ¼±º¸ÀδÙ.

»çÀÏ·±Æ® ³ªÀÌÆ®´Â »ýÈ° ¼ÒÀ½°ú µðÁöÅÐ ±â±â¿¡¼­ ¹þ¾î³­ À£´Ï½º üÇèÀ» ÀÏÄ´ ‘¼ÒÀ½ µðÅ彺’¸¦ ¸ñÀûÀ¸·Î ±âȹµÆÀ¸¸ç 2015³â óÀ½ ½ÃÀÛÇØ ¸Å³â ÁøÇàµÇ´Â ±Û·Î¹ú Ä·ÆäÀÎÀÌ´Ù. Çà»ç´Â Àü ¼¼°è ¸¸´Ù¸° ¿À¸®¿£Å» È£ÅÚ¿¡ À§Ä¡ÇÑ ½ºÆÄ¿¡¼­ µ¿½Ã¿¡ ÁøÇàµÇ¸ç ´çÀÏ ¿ÀÈÄ 5½Ã°¡ µÇ¸é ½ºÆÄ ³»ÀÇ ¸ðµç À½¾Ç, ´ëÈ­ ¼ÒÀ½À» Â÷´ÜÇÏ°í ¸¶ÀεåÇ®´Ï½º(mindfulness) ¸í»óÀ» ÅëÇØ ÁøÁ¤ÇÑ Èú¸µÀ» °æÇè ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

¶ÇÇÑ, »çÀÏ·±Æ® ³ªÀÌÆ®ÀÇ ÀÏȯÀ¸·Î °¢ ±¹ÀÇ ¸¸´Ù¸° ¿À¸®¿£Å» È£ÅÚ¿¡¼­´Â ¿ä°¡, ¸í»ó, ¸¶»çÁö ÇÁ·Î±×·¥ µî ´Ù¾çÇÑ À£´Ï½º ÇÁ·Î¸ð¼ÇÀ» ¼±º¸ÀδÙ. ÁÖ¿ä ÇÁ·Î±×·¥Àº ´ÙÀ½°ú °°´Ù.

¡ß¸¸´Ù¸° ¿À¸®¿£Å» ¹æÄÛ
¸¸´Ù¸° ¿À¸®¿£Å» ¹æÄÛ¿¡¼­´Â °È±â ¸í»ó Ŭ·¡½ºÀ» ½ÃÀÛÀ¸·Î »çÀÏ·±Æ® ¿ä°¡, ¾Æ·Î¸¶ ¿ÀÀÏ ¹Ùµð ¸¶»çÁö Æ®¸®Æ®¸ÕÆ®¸¦ üÇèÇÏ°í È£ÅÚ ³» Á¤Åë ŸÀÌ ·¹½ºÅä¶û »ì¶ó ¸²³²(Sala Rim Naam)¿¡¼­ À¯±â³ó ŸÀÌ µð³Ê°¡ Á¦°øµÈ´Ù. ¸¸´Ù¸° ¿À¸®¿£Å» ¹æÄÛÀº <Æ÷ºê½º Æ®·¡ºí °¡À̵å>¿¡¼­ ¼±Á¤ÇÑ À¯ÀÏÇÑ ¹æÄÛ³» 5½ºÅ¸ ½ºÆÄ ½Ã¼³·Îµµ À¯¸íÇÏ´Ù.

¡ß¸¸´Ù¸° ¿À¸®¿£Å» Äí¾Ë¶ó·ëǪ¸£
¸¸´Ù¸° ¿À¸®¿£Å» Äí¾Ë¶ó·ëǪ¸£¿¡¼­´Â ÇÁ¸®¹Ì¾ö ¿ä°¡¿þ¾î ºê·£µå ·ê·ç·¹¸ó(lululemon)°ú Çù¾÷ÇØ À£´Ï½º Ŭ·¡½º¸¦ ¼±º¸ÀδÙ. Á¤ÀûÀÎ Èú¸µ ¿ä°¡ Àο䰡(yin yoga)ºÎÅÍ ¸í»ó È£Èí¹ý Ŭ·¡½º, µðÁöÅÐ µðÅ彺 Ŭ·¡½º µî ´Ù¾çÇÑ ÇÁ·Î±×·¥ÀÌ ÁغñµÅ ÀÖ´Ù.

¡ß¸¸´Ù¸° ¿À¸®¿£Å» º¸½ºÅÏ
¸¸´Ù¸° ¿À¸®¿£Å» º¸½ºÅÏ¿¡¼­´Â ±Û¾²±â¿Í »ç»öÀ» ÅëÇØ ³»¸éÀÇ ¼Ò¸®¿¡ ÁýÁß ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â »çÀÏ·±Æ® Àú³Î¸µ(silent journaling)°ú ¸ö°ú ¸¶À½À» Ä¡À¯ÇÏ´Â »çÀÏ·±Æ® ·¹ÀÌÅ°(silent reiki)¸í»ó ÇÁ·Î±×·¥ÀÌ ¹«·á·Î Á¦°øµÈ´Ù.

º¸´Ù ÀÚ¼¼ÇÑ ³»¿ëÀº ÇؽÃÅÂ±× #MOsilentnight ¹× °ø½Ä ȨÆäÀÌÁö¿¡¼­ È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

 

¿Â¶óÀ맫ºÆÀ  td@traveldaily.co.kr

<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © Æ®·¡ºíµ¥Àϸ®, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>

¿Â¶óÀ맫ºÆÀÀÇ ´Ù¸¥±â»ç º¸±â
±â»ç ´ñ±Û 0°³
Àüüº¸±â
ù¹ø° ´ñ±ÛÀ» ³²°ÜÁÖ¼¼¿ä.
.
ȸ»ç¼Ò°³¤ý±â»çÁ¦º¸¤ý±¤°í¾È³»¤ýºÒÆí½Å°í¤ý°³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æħ¤ýû¼Ò³âº¸È£Á¤Ã¥¤ýÀ̸ÞÀϹ«´Ü¼öÁý°ÅºÎ
(01387) ¼­¿ï½Ã µµºÀ±¸ Çصî·Î 242-12 101-805   |  ´ëÇ¥ÀüÈ­ : 02-6225-5455/010-2678-5455
¹ßÇàÀÏÀÚ : 2015³â 7¿ù 15ÀÏ  |  µî·Ï¹øÈ£ : ¼­¿ï ¾Æ 03741  |  µî·Ï³â¿ùÀÏ : 2015³â 5¿ù15ÀÏ  |  ¹ßÇàÀΡ¤ÆíÁýÀΡ¤Ã»¼Ò³âº¸È£Ã¥ÀÓÀÚ : ÀÌÁ¤¹Î
Copyright © 2024 Æ®·¡ºíµ¥Àϸ®. All rights reserved.  |  ljm@traveldaily.co.kr
Back to Top